شفا آنلاین:متخصصان آمریکایی توصیه می‌کنند؛ سعی کنید هنگام زمستان از آفتاب برای تغییر در روحیه خود استفاده کنید.
به گزارش شفا آنلاین،، فصل زمستان می‌تواند بر روی خلق و خوی افراد تاثیر بگذارد و باعث ایجاد افسردگی فصلی شود.
افراد با تغییراتی در شیوه زندگی خود مثل عادات غذا خوردن و غیره که در ذیل آمده است می‌توانند با این مشکل کنار بیایند:
- نور خورشید در هنگام طلوع آفتاب می‌تواند تقویت کننده خلق و خوی طبیعی باشد.
- سعی کنید هنگام زمستان از آفتاب برای تغییر در روحیه خود استفاده کنید.
- غذا خوردن مناسب نقش مهمی در مقابله با افسردگی زمستانی دارد. به طور مثال مصرف غذاهای غنی از ویتامین D، تاثیر زیادی در بهبود سلامت روان دارد.
- انجام ورزش در این فصل در شادابی افراد بسیار موثر است.
- انتخاب رنگ‌های روشن نیز در روحیه تاثیر مستقیم دارد چرا که رنگ‌های روشن باعث تحریک ذهن و احساسات می‌شوند و به بیان افکار کمک می‌کنند.
- همچنین محدود کردن مصرف کافئین در این فصل بسیار موثر است.
- نوشیدن چای گیاهی و یا سبز باعث افزایش سیستم ایمنی بدن و کسب انرژی در افراد می‌شود.
نظرشما
آخرین اخبار