به گزارش شفا آنلاين،دستگاه‌هایی نظیر گوشی‌های هوشمند و تبلت زمانی که هنگام عصر مورد استفاده قرار می‌گیرند، نور آبی کافی برای سرکوب هورمون تنظیم‌کننده خواب و بیداری ترشح کرده و در نتیجه، ریتم شبانه‌روزی بدن را مختل می‌کند.
پژوهشگران دانشگاه کانکتیکات و ییل در تحقیقات خود عنوان داشته‌اند که شواهد بسیاری وجود دارد که نشان می‌دهد، نور این قبیل دستگاه‌ها با بروز سرطان پستان، چاقی، دیابت، افسردگی و سایر سرطان‌ها مرتبط است.
محققان با مقایسه و تحلیل افرادی که از کتاب‌های کاغذی و کتابخوان‌های دیجیتال استفاده می کردند، دریافتند که تفاوت بارزی در سلامتی این افراد وجود دارد و سلامت گروه دوم بیشتر در معرض خطر و آسیب قرار دارد.
علاوه بر این توصیه می‌شود که شب هنگام بهتر است از روشنایی‌های کم نور و قرمزتر، نظیر لامپ‌های رشته‌ای استفاده کنید، چرا که با ریتم شبانه‌روزی بدن بیشتر تطبیق دارند.
این پژوهش در مجله "British journal Philosophical Transactions of the Royal Society B " منتشر شده است.
