» عمومی
شفا آنلاین:داشتن مدیریت زمان، حل مسئله به همراه سیستم حمایتی منجر به کاهش استرس می‌گردد.
به گزارش شفا آنلاین - دکتر نسرین امیری متخصص بیماری اعصاب و روان و فوق تخصص روان پزشکی کودک و نوجوان گفت: برای مبارزه با استرس به طور کلی باید یک سری از آمادگی‌های پایه را داشته باشیم که کمتر در معرض استرس قرار بگیریم.
وی
افزود: این ابزارهای پایه، همچون مهارت‌های زندگی باید در مدارس از ابتدا
آموخته شوند که یکی از آن‌ها شامل مدیریت زمان یا (Time management) است.
وی تاکید کرد: در مدارس باید کنترل خشم و مهارت تفریح به دانش آموزش داده شود تا بتوانند استرس را handle کنند.
امیری
تاکید کرد: کاهش استرس با سیستم حمایتی بهتر کنترل می‌گردد و باعث می‌شود
فرد مهارت‌های ارتباطی گسترده‌تری داشته باشد و البته باید دانست استرس
برای رشد و تکامل، در صورت داشتن آمادگی کامل، لازم و ضروری است.
وی در صورت نداشتن آمادگی منجر به شکست(Break Down) می‌گردد که باعث می‌شود فرد از نظر توانمندی در سطح پایینی قرار بگیرد.
وی
در ادامه گفت: از جمله مواردی که منجر به کاهش استرس می‌شوند مهارت در حل
مسئله (Solvig Problem) و مهارت تصمیم گیری(Decition Making) است.
وی
در پایان گفت: یکی از مهمترین عوامل استرس زا این است که ما عقیده داریم
مسئول رفتار و عمل دیگران هستیم در حالی که این باور بسیار اشتباه است و
افراد باید برای افزایش مهارت‌های خود می‌توانند از تفریح، تغذیه مناسب و
Relaxation استفاده کنند.
نظرشما
آخرین اخبار