به گزارش شفا آنلاین،اما چه چيزهايي به پاها آسيب مي رساند.
با بالا رفتن وزن، پا در معرض خطر التهاب تاندون و استئوآرتريت قرار مي گيرد.
افرادي که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند، بايد آرام آرام در فعاليت هاي فيزيکي خود تغييرات ايجاد کنند. تغييرات ناگهاني و شديد مي تواند به پا و سلامت بدن آسيب برساند. ورزش هايي مانند شنا، ايروبيک در آب، يوگا و ... ورزش هاي مناسبي است.
راه رفتن روي خاک يا علف طبيعي بسيار مفيد است. اما راه رفتن روي زمين سفت از جمله کاشي و پياده روها مي تواند باعث پادرد شود. بنابراين بهتر است هنگام راه رفتن روي سطوح سفت از کفش استفاده شود.
آيا توجه کرده ايد که حتي افراد داراي اضافه وزن و بيماران، پشت ساق پاي قوي دارند؟ علت آن، کار کردن منظم پشت ساق پاست.
بدون در نظر گرفتن وزن، ارتباط قوي بين کف پا و پشت ساق وجود دارد. براي رفع درد کف پا در طول روز پشت ساق پا را ورزش کششي دهيد.
