به گزارش شفاآنلاین:یوگا به دلیل ایجاد حس آرامش میتواند به بهبود افسردگی کمک کند. این ورزش با استفاده از تنفس ریتمیک و آگاهی روزافزون از بدن خود، کمک میکند تا ذهن و بدن به هم نزدیک شوند.
پیادهروی کاری است که هر روز بدون فکر انجام میدهید. پیاده رفتن به فروشگاه، محل کار و ... به نوبه خود تحرک فیزیکی محسوب میشود و در بهبود خلقیات نقش دارد.
وزنهبرداری به دلیل ترشح اندورفین، علاوه بر بهبود تمرکز و تثبیت خلق و خو، به کاهش علائم افسردگی کمک میکند.
شنا یک فعالیت لذتبخش است که برای طیف گستردهای از افراد سودمند است؛ افراد باردار، افراد مسن و کسانی که دردهای مزمن دارند، میتوانند با این ورزش گامی در جهت درمان افسردگی خود بردارند.
دوچرخهسواری ورزش بسیار خوبی است و به دلیل اینکه در حین آن، مسافت زیادی در زمان کوتاه طی میشود، افزایش انگیزه را در بر دارد.