فوایدشگفت انگیز آب گیلاس برای سلامت قلب

شفا آنلاین>سلامت>آب گیلاس به‌دلیل داشتن مواد مغذی ضروری نظیر پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌ها، دارای خواص متعددی برای سلامت است. آب گیلاس می‌تواند به‌طرق مختلف به حفظ سلامت بدن کمک کند که در ادامه به آنها اشاره می‌شود.

حفظ سلامت قلب

به گزارش شفا آنلاین:آب گیلاس سرشار از قدرتمندترین آنتی‌اکسیدان‌ها نظیر کورستین است. این آنتی‌اکسیدان می‌تواند به پیشگیری از آسیب اکسایشی ناشی از رادیکال‌های آزاد حاصل از کلسترول بد LDL کمک کند.از این‌رو نوشیدن آب گیلاس بسیار برای سلامت قلب مفید است.

تسریع بهبود ماهیچه‌ها

آب گیلاس دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی است که به کاهش حوادث ناشی از آسیب به ماهیچه‌ها در حین ورزش کمک می‌کند و همچنین در درمان درد عضلانی تاثیر دارد. از این‌رو نوشیدن آب گیلاس با بهبود مقاومت، کاهش التهاب، و کاهش میزان لیپیدهای اکسیدشده امکان بهبود سریع دردهای عضلانی را بعد از ورزش تسهیل می‌نماید.

مقابله با التهاب

مطالعات زیادی نشان داده‌اند که خواص آنتی‌اکسیدانی آب گیلاس می‌تواند به کاهش درد و التهاب ناشی از پوکی‌استخوان کمک کند. بیماران مبتلا به پوکی‌استخوان در مورد میزان مصرف این نوشیدنی با پزشک‌شان مشورت نمایند.

کنترل میزان قندخون

آب گیلاس حاوی ترکیبات آنتوسیانین است که بر ژن‌های کنترل‌کننده متابولیسم پروتئین‌ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها تاثیر می‌گذارد.همچنین به کاهش میزان کلسترول و مقابله با چربی شکمی کمک می‌کند. البته به‌خاطر داشته باشید که این نوشیدنی نباید حاوی مواد شیرین‌کننده و افزودنی‌ها باشد چراکه به‌جای کنترل انسولین و قندخون، موجب افزایش آنها می‌شود.

تقویت سیستم ایمنی

سیستم ایمنی ضعیف موجب بروز مشکلات زیادی برای سلامت می‌شود. اما آب گیلاس آنتی‌اکسیدان و آنتی‌ویروس قوی‌ای است. فلاوونوئیدها، نوعی آنتی‌اکسیدان موجود در آب گیلاس، به مقابله با عفونت کمک می‌کنند. تحقیقات زیادی نشان داده‌اند که این مواد شیمیایی می‌توانند تاثیر قابل توجهی بر عملکرد سیستم‌ایمنی داشته باشند.

خواب بهتر

آب گیلاس منبع طبیعی خوب ملاتونین است؛ هورمونی که به تنظیم الگوی خواب بدن کمک می‌کند. از این‌رو این ملاتونین طبیعی موجود در آب گیلاس می‌تواند به ترغیب خواب بهتر کمک کند.