شاید بارها در انواع رژیم غذایی دیده باشید که تاکید می شود کدو را با ماست مصرف کنید یعنی کدوی خام را در ماست رنده کنید، اما اصلا این ترکیب چه خواصی دارد
شفاآلاین>سلامت> مصرف غذاهای سالم در هر شرایطی توصیه می شود اما یکی از ترکیب هایی که این روزها به شدت رایج شده است ترکیب کدو و ماست است.
به گزارش شفاآنلاین، شاید بارها در انواع رژیم غذایی دیده باشید که تاکید می شود کدو را با ماست مصرف کنید یعنی کدوی خام را در ماست رنده کنید، اما اصلا این ترکیب چه خواصی دارد؟
_ترکیب کدو و ماست باعث می شود روند کاهش وزن(Weight Loss) و سوخت و ساز بدنتان افزایش پیدا کند
_ترکیب ماست و کدو اگر با خیار یا کشمش همراه باشد با مشکل یبوستتان نیز مقابله می کند
_ماست و کدو ضد ریزش مو است
_مصرف حداقل دو وعده ماست و کدو در هفته به پاکسازی پوست کمک می کند
_ماست و کدو به سیر شدن فرد در یک بازه زمانی مشخص و پرهیز از ریزه خواری کمک می کند
_مصرف ماست و کدو در کنار غذاهای چرب کمک می کند آسیب کمتری به بدنتان برسد
_ماست و کدو و شوید می تواند یک چربی سوز حرفه ای برای بدنتان باشد
توصیه هایی مهم
به طور کلی سعی کنید از ماست های کم چرب استفاده کنید، ترکیب ماست با بسیاری از سبزیجات مثل کدو(Pumpkin)، شوید، خیار و ... مفید است.
سعی کنید به جای سس به سالادتان ترکیبی از ماست و فلفل و روغن زیتون بزنید، می توانید ادویه یا سبزیجات معطر دلخواهتان را نیز به این سس بیفزایید.
اگر مشکلات گوارشی دارید از ماسک پروبیوتیک استفاده کنید. ماست های میوه ای آماده اغلب حاوی مواد نگهدارنده هستند بنابراین بهتر است این مواد را خریداری نکنید و در خانه ماست میوه ای درست کنید.
به طور کلی سعی کنید از ماست های کم چرب استفاده کنید، ترکیب ماست با بسیاری از سبزیجات مثل کدو(Pumpkin)، شوید، خیار و ... مفید است.
سعی کنید به جای سس به سالادتان ترکیبی از ماست و فلفل و روغن زیتون بزنید، می توانید ادویه یا سبزیجات معطر دلخواهتان را نیز به این سس بیفزایید.
اگر مشکلات گوارشی دارید از ماسک پروبیوتیک استفاده کنید. ماست های میوه ای آماده اغلب حاوی مواد نگهدارنده هستند بنابراین بهتر است این مواد را خریداری نکنید و در خانه ماست میوه ای درست کنید.
مطالب مرتبط
نظرشما
آخرین اخبار