چرا زانویم هنگام راه رفتن تق تق می‌کند؟

شفاآنلاین> سلامت> دکتر یارمحمد تکلو ، در این‌باره اظهار کرد: وجود گاز در مایع مفصلی، روی هم افتادگی و حرکت رباط‌ها و نازک شدن غضروف بین مفاصل<Cartilage between the joints > در آرتروز از عوامل صدا دادن مفاصل هنگام حرکت است در ضمن چنانچه همراه با صدا دادن مفصل درد و محدودیت حرکت وجود داشته باشند، نیاز به بررسی تحت نظر پزشک است.

به گزارش شفاآنلاین: وی با بیان اینکه اگر از سن میانسالی به بعد مفاصل شروع به صدا دادن کند، باید از نظر آرتروز بررسی شود، خاطرنشان کرد: صدا دادن مفصل<Detailed> موضوع مهمی نیست و نیاز به بررسی و درمان ندارد مگر اینکه همراه با شدت درد بوده و مانع از حرکت باشد.

ترکاشوند برای رفع این حالت توصیه کرد: پرهیز از چهار زانو نشستن، کاستن از وزن، پیاده‌روی در سطح هموار و صاف و نرم دویدن از جمله راهکارهای کاهش این معضل است.

وی به راهکارهای طب‌سنتی ایرانی اشاره کرد و گفت: استفاده از خوراکی‌های کاهنده گاز مانند زیره و زنیان همراه با عرق گاوزبان، ماساژ ملایم اندام با روغن زیره، داشتن ورزش منظم، پرهیز مصرف از خوراکی‌هایی مانند فست‌فودها و خوراکی‌های نفاخی مثل عدس، کلم و قارچ از جمله موارد است.

این متخصص طب‌سنتی با تأکید بر اینکه ارتباط چندانی بین صدا دادن مفاصل با کمبود مصرف ویتامین‌ها و کلسیم وجود ندارد، تصریح کرد: یکی از بهترین راه‌های قوی کردن عضلات برای مبارزه با آرتروز و دردهای مفاصل ورزش است. ایسنا