فعالیت مداوم در طول هفته سبب کاهش انرژی و خستگی بدن می شود و بدن شما پس از چند روز نیاز به استراحت دارد و این نیاز را به گونه های مختلف از جمله بی خوابی، بدن درد، سردرد و ... اعلام می کند
شفا آنلاین>اجتماعی>برای استراحت دادن به جسم و فکرتان لازم است که یک روز در هفته را به استراحت کامل اختصاص دهید.
یک روز تنبلی در هفته
از لحاظ علمی باید حداقل یک روز در هفته را به استراحت و تنبلی <Rest and laziness>گذراند و به هیچ کاری فکر نکرد؛ زمانی که افراد مدام در حال کار کردن و فعالیت هستند از سلامتی خودشان غافل خواهند شد این کار باعث می‌شود بسیاری بیماری‌ها به سراغش آید و بدنی خسته و افسرده داشته باشد، اما زمانی که یک روز در هفته را برای خود وقت بگذرانید و شاد باشید سلامتیتان رو به بهبودی خواهد رفت این کار باعث کاهش استرس، اضطراب و فشار خون در بدن می‌شود. داشتن حداقل یک روز برای تنبل بودن در هفته باعث کاهش استرس، فشار خون و همچنین پایین آمدن احتمال سکته شما می شود!
می توانید برای مفید تر بودن این روز یک فیلم یا کتاب خوب انتخاب کنید و زمان استراحتتان را اینگونه بگذرانید. یک غذای لذیذ و البته سالم بپزید و از خلوت با خدتان لذت ببرید.بهداشت نیوز
مطالب مرتبط
نظرشما
آخرین اخبار