همه چیز درباره درد گردن

شفا آنلاین>سلامت>گردن درد یکی از مشکلات رایج در میان افراد مخصوصا در بین افرادی می باشد ، که شغل نشسته دارند و یا کارهای ظریف و با دقت با وضعیت گردن خم شده انجام می دهند.

به گزارش شفا آنلاین:این مشکل در بین دانشجویان، کارمندان، کاربران کامپیوتر و... به صورت بسیار زیاد مشاهده می شود.

با توجه به میزان شیوع گردن درد افزایش پشت میزنشینی مقدار شیوع گردن درد <Prevalence of neck pain>نیز در طول دو دهه گذشته افزایش یافته به شکلی که امروزه بعد از کمردرد از مشکلات رایج جوامع پیشرفته می باشد.

بطور معمول این دردها گذرا هستند ، اما چنانچه درد بیمار دراز مدت و یا تشدید شود به منظور بررسی مشکلات و اختلالات احتمالی و زمینه ای حتما باید توسط پزشک مورد بررسی قرار گیرد.
گردن درد به طور معمول با گرفتگی عضلات همراه می باشد که با حرکت سر تشدید می شود و نیز دیگر علایم مانند بی حسی و یا احساس سوزش، صدای وزوز در سر، تیر کشیدن، گیجی یا عدم تمرکز و حتی علایم غیر اختصاصی گوارشی یا قلبی را میتوان مشاهده نمود.

گردن درد ناشی از بیرون زدگی دیسک (و فشار به ریشه اعصاب نخاعی ) میتواند با سر درد، درد شانه، درد صورت، بی حسی شانه و دستها و یا احساس سوزش وکرختی همراه باشد.
گردن محورانتقال وتحمل وزن سراست لذا ضربات وفشارهای غیرطبیعی موجب درد و محدودیت حرکتی درگردن می شود.

دلایل دردگردن
کشیدگی عضلات
استفاده بیش از اندازه از عضلات گردن در فعالیت هایی نظیر خم شدن بر روی کامپیوتر یا تلفن همراه یا مطالعه دراز مدت.

آرتروز مفاصل بین مهره ای
مانند سایر انواع مفاصل بدن، مفاصل گردن نیز با افزایش سن و گذشت زمان دچار فرسایش می شوند.
یعنی غضروف مفصل تحلیل رفته و استخوان ریزه درمفصل تشکیل میگردد.

دیسک گردن
ازبین رفتن آب دیسک و تغییر حالت آن و توسعه آن به سوی کانال نخاعی باعث تنگ شدن کانال و فشار به اعصاب نخاعی و درد گردن می شود.

آسیب بافت نرم گردنی
ضربات ناگهانی به گردن موجب صدمه به بافت نرم رباطها و تاندونها می گردد و موجب دردهای گردنی می شود.
گردن درد ایجاد شده در نتیجه کشیدگی یا گرفتگی عضلات بطور معمول به خودی خود بدون نیاز به درمان خاصی ظرف مدت چند روز درمان می شود.

در این وضعیت برای کم کردن عوارض آرتروز گردن و مشکلات می توان به نکات خود مراقبتی زیر توجه کرد:

یخ یا گرما : از یک بسته یخ و یا یک کیسه آب جوش بر روی گردن برای مدت زمان 15 دقیقه سه بار یا بیشتر در هر روز استفاده نمایید.
سعی نماییددوش آب گرم گرفته و به این ترتیب به آزاد شدن عضلات گردن و ریلکس شدن آنها کمک نمایید.

حرکت های کششی: عضلات گردن را با چرخاندن آرام گردن به سمت راست و چپ و سپس به سمت بالا و پایین تحت کشش قرار دهید.

ماساژ: نقاط دردناک روی گردن را ماساژ دهید تا به این ترتیب به کاهش گرفتگی عضلات گردن کمک کنید.

قرار دادن گردن در حالت درست: تلاش کنید گردن خود را در وضعیت صحیح قرار دهید.
این شرایط را بطور خاص در هنگامی که پشت یک کامپیوتر برای تمام طول روز نشسته اید، در نظر داشته باشید.
در این وضعیت لازم است پشت خود را به صندلی تکیه داده و مطمئن گردید مانیتور کامپیوتر در سطح چشم های شما قرار گرفته باشد.

درمان گردن درد
مرسوم ترین انواع گردن درد های خفیف تا ملایم به طور معمول با انجام فعالیت های خود مراقبتی ظرف مدت دو یا سه هفته درمان می شوند.

به هر حال اگر با استفاده از این روش ها درد گردن شما از بین نرفت، پزشک ممکن است از دیگر روش ها برای درمان گردن درد استفاده نماید.

مهمترین روش ها برای درمان دیسک گردن و گردن درد
گردنبند طبی
یک محافظ گردن نرم می تواند گردن را نگه داشته و به کم کردن درد آن با کم کردن فشار وارد شده به ساختار گردن کمک نماید.

در صورتی که محافظ گردن برای مدت زمان بیشتر از سه ساعت در هر بار یا برای بیش از یک هفته استفاده شود، باعث تضعیف عضلات گردنی می شود و می تواند ضرر بیشتری را برای بیمار نسبت به مزایای ایجاد شده آن به همراه داشته باشد.