کد خبر: ۱۸۰۱۰۷
تاریخ انتشار: ۱۹:۴۰ - ۱۳ دی ۱۳۹۶ - 2018January 03
خانم‌ها از دردها و کلافگی دوران قاعدگی شکایت دارند و به دنبال راه حلی برای کاهش این عوراض هستند، مشکلات دوران قاعدگی در فصل سرما نمود بیشتری دارد.
شفا آنلاین>سلامت جنسی>خانم‌ها از دردها و کلافگی دوران قاعدگی شکایت دارند و به دنبال راه حلی برای کاهش این عوراض هستند، مشکلات دوران قاعدگی در فصل سرما نمود بیشتری دارد.

به گزارش شفا آنلاین،کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند درماه‌های آذر و دی بیشتر بانوان با نوسان‌های خلقی، برهم ریختن عادت ماهیانه و قاعدگی دردناک مواجه می‌شوند.

کارشناسان علت این مشکل به در سرمای هوا، کوتاه بودن روزها، انقباض عضله‌ها به دلیل سرمای هوا، بهره بردن کم از نور خورشید درطول روز، مجبور بودن به انجام کار زیاد در ساعت‌های روشنایی، شروع سال نو در کشور‌های غربی و آماده شدن برای استقبال از مهمانان و رفتن به مسافرت، رژیم غذایی خاص ماه‌های زمستانی و نبود برخی میوه و سبزی‌ها که درماه‌های گرم سال مرتبط می‌دانند.

یکی از مشکل‌های بانوان (PMS) یا سندرم پیش از قاعدگی است که سبب بروز حالت هایی، چون خستگی، دگرگونی در خلق و خو، پف کردن زیر چشم‌ها و مواردی از این دست می‌شود و در ماه‌های سرد سال و زمستان بیشتر مشاهده می‌شود.

کارشناسان همچنین اعتقاد دارند برهم خوردن تعادل هورمون‌های استروژن و پروژسترون در بروز PMS دربانوان موثر است و معمولاً برهم خوردن هورمون‌ها در ماه‌های سرد سال بیشتر شایع است.

نوسان های خلقی چون پرخاشگری، افسردگی، بی انگیزگی، عصبانیت، افزایش ساعت خواب، بی اشتهایی یا پراشتهایی و حتی ریزش مو همگی دراثر دگرگونی‌های هورمونی و سندرم پیش از قاعدگی رخ می دهد به همین دلیل مراجعه به پزشک متخصص زنان، انجام ورزش و داشتن فعالیت فیزیکی منظم، مثبت اندیشی، شرکت در فعالیت های اجتماعی و تفریحی همگی می توانند در بهبود خلق و خو و افزایش سلامت جسمانی بانوان موثر باشند.

محققان برای کاهش نوسان‌های خلقی و قاعدگی دردناک به بانوان توصیه می‌کنند در زمستان تحت نظارت پزشک مکمل‌های ویتامینی شامل ویتامین D مصرف کنند، دقت در تنظیم رژیم غذایی روزانه، مصرف میوه و سبزیجات تازه، پروتئین حیوانی کم چرب، مواد لبنی، دانه‌های آجیل، روغن زیتون، قارچ، شکلات تلخ و چای سبز همگی در بهبود وضعیت جسمانی و خلقی بانوان موثر است.

درصورت تداوم مشکل قاعدگی دردناک، کارشناسان توصیه می‌کنند بانوان به پزشک متخصص مراجعه و آزمایش‌های لازم را انجام دهند، زیرا احتمال بروز تومور یا سایر بیماری‌ها ازجمله فقر آهن و سرطان رحم یا تخمدان وجود دارد.

غیر قابل انتشار: ۰
در انتظار بررسی: ۰
انتشار یافته: ۸
صبا
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۱:۳۱ - ۱۳۹۸/۰۲/۰۷
0
0
ممنونم بابت راهنمالییتون عالی بود
فاطمه
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۵:۵۹ - ۱۴۰۰/۰۲/۰۸
0
0
سلام
من از اول پریودی هام بدون درد بوده
بده یا خوب؟؟؟
مدیر پایگاه
مرجان محبوب کارشناس با سابقه مامایی:
 
سلام.خیر.اگر منظم هست ومیزان خونریزی نرمال ،مشکلی نیست
 
آدرس پیج اینستا گرام مرجان محبوبmidwifery_mahboob

نیل
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۷:۴۱ - ۱۴۰۰/۰۶/۱۵
0
0
سلام من حدودا زیر یکسال هست که پریود میشم اولین و دومین بار درد نداشتم و از اون به داشتم بعدش چند ماهی نداشتم ،ماه پیش درد کشاله ران و فقط یه لحظه زیر شکمم خیلی کم و آروم تیر کشید و تموم و این ماه یکم کمر درد و حساسیت پستان داشتم و دو سه بار خیلی کم و آروم زیر شکمم تیر کشید
آیا من مشکلی دارم چرا بعضی موقعه درد دارم ولی بعضی موقعه نه
توروخدا جواب بدین
مدیر پایگاه
دکتر فرشته دانشمند متخصص زنان ،زایمان و درمان ناباروری:
 
سلام معمولا سیکلهای قاعدگی که با تخمک گذاری همراه باشد دردناک است در سالهای اول همه سیکلها با تخمک گذاری همراه نمی باشد لذا گاهی درد دارید گاهی ندارید
نیل
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۰:۳۶ - ۱۴۰۰/۰۶/۱۵
0
0
سلام من حدودا زیر یکسال هست که پریود میشم اولین و دومین بار درد نداشتم و از اون به داشتم بعدش چند ماهی نداشتم ،ماه پیش درد کشاله ران و فقط یه لحظه زیر شکمم خیلی کم و آروم تیر کشید و تموم و این ماه یکم کمر درد و حساسیت پستان داشتم و دو سه بار خیلی کم و آروم زیر شکمم تیر کشید
آیا من مشکلی دارم چرا بعضی موقعه درد دارم ولی بعضی موقعه نه
توروخدا جواب بدین
مدیر پایگاه
دکتر فرشته دانشمند متخصص زنان ،زایمان و درمان ناباروری:
 
سلام معمولا سیکلهای قاعدگی که با تخمک گذاری همراه باشد دردناک است در سالهای اول همه سیکلها با تخمک گذاری همراه نمی باشد لذا گاهی درد دارید گاهی ندارید
نیل
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۴:۱۸ - ۱۴۰۰/۰۶/۲۲
0
0
ممنون بابت پاسخگویی تون
مریم
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۴:۴۰ - ۱۴۰۱/۰۹/۰۹
0
0
وقتی پریود میشم ضعف بدی میگرم وبیحال میشم اصلان قرص نمی‌خورم اما یه بدی داره پاهام وکمرم درد میگیره وطب میکنه دلیلش چیه وحالت تهوع هم دارم
مدیر پایگاه
سلام
بهتراست برای بررسی وضعیت هورمون هایتان با متخصص زنان مشاوره کنید .شما نیازمند راهنمایی های تخصصی ازسوی متخصص هستید
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۶:۴۸ - ۱۴۰۱/۱۰/۳۰
0
0
سلام من یک ساله که پریود میشم دو سه بار اول که شدم درد خیلی خیلی زیادی داشتم ولی این چند بار که شدم اصلا درد نداشتم و اصلا احساس نمیکردم که پریودم ایا من مشکلی دارم ؟ لطفا جواب بدین
مدیر پایگاه
باسلام
اگر پریود می شود ،خیر مشکلی نیست
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۰:۳۰ - ۱۴۰۲/۰۲/۰۹
0
0
سلام ببخشید من الان ۱۱ سالمه و پریود شدم درد ندارم ولی بعضی وقتا یه درد ریزی دارم آیا درد ندارم مشکلی داره
مدیر پایگاه
باسلام
خیر
نظرشما
نام:
ایمیل:
* نظر: