اهمیت توجه به وعده صبحانه در هرم غذایی

شفا آنلاین>تغذیه>یک متخصص تغذیه اظهار کرد: توجه به هرم مواد غذایی در وعده صبحانه از اهمیت زیادی برخوردار است.

به گزارش شفا آنلاین،جلال حجازی با اشاره به اهمیت صبحانه، اظهار کرد: صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی به حساب می‌آید و کسانی که این وعده غذایی را به‌طور صحیح و سالم در برنامه روزانه خود می‌گنجانند، از سلامت(Health) بیشتری در طول زندگی خود برخوردارند.

وی ادامه داد: توجه به هرم مواد غذایی، انتخاب صحیح مواد غذایی و استفاده از همه گروه‌های غذایی در وعده صبحانه از اهمیت زیادی برخوردار است.

این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: مصرف فراوان گروه میوه‌ها و سبزیجات، استفاده از لبنیات(dairy) کم‌چرب، استفاده از حبوبات و تخم‌مرغ به‌ عنوان منبع پروتئین، استفاده از مغزها مانند گردو و محدود کردن مصرف قندهای ساده و چربی‌ها از اهمیت زیادی برخوردار است.