آووکادو معجزه لاغری

شفا آنلاین:محققان دریافته‌اند آووکادو به کاهش وزن، کاهش شاخص توده بدنی و همچنین کاهش اندازه دورکمر کمک می‌کند. یافته‌های محققان کالیفرنیایی نشان می‌دهد مصرف‌کنندگان آووکادو <Avocado consumers>در مقایسه با سایر افراد، ۳۳ درصد کمتر دچار اضافه وزن یا چاقی بودند و ۳۲ درصد کمتر دارای اندازه بالا دورکمر بودند.

به گزارش شفا آنلاین: به طورمیانگین، کسانی که آووکادو مصرف می‌کردند در مقایسه با سایر افراد، ۳.۵ کیلوگرم وزن کمتری داشتند، میانگین شاخص توده بدنی‌شان، ۱ واحد کمتر و دورکمرشان نیز ۳ سانتی متر کمتر بود. همچنین به گفته محققان، مصرف آووکادو منجر به داشتن یک رژیم غذایی بهتر می‌شود؛ چراکه این میوه حاوی فیبر رژیمی، چربی کل، چربی‌های خوب، ویتامین E و C، فولات، منیزیم، مس و پتاسیم بیشتری است. همچنین مصرف‌کنندگان آووکادو از مصرف کمتر کربوهیدرات‌های کامل، مواد قندی افزودنی و سدیم برخوردارند. محققان عنوان می‌کنند خوردن آووکادو موجب تنظیم سطح انسولین و کاهش سطح هموسیستئین که با افزایش ریسک بیماری قلبی-عروقی همراه است، نیز می‌شود. در این مطالعه، گروه تحقیق ۲۹,۶۸۴ فرد ۱۹ سال به بالا را بررسی کردند. سپید
MedicalXpress