بـازی‌های زمستـانی بـا رعایت نکـات ایمنی

شفا آنلاین: برف بازی، اسکی و اسنوبورد ورزش‌های زیبا و هیجان‌انگیزی برای زمستان هستند که ایمنی در آن‌ها حرف اول را می‌زند. نکات زیر را هنگام ورزش کردن در نظر داشته باشید:

به گزارش شفا آنلاین:همیشه همراهی در این مکان‌ها با خود داشته باشید و مطمئن شوید که در شرایط ایمنی به‌سر می‌برید.
ماهیچه‌ها و رباط‌هایتان را پیش از تحرک گرم کنید. آب فراون بنوشید و در صورت خستگی یا درد به تحرک ادامه ندهید.

کلاه ایمنی، دستکش و دیگر تجهیزات حفاظتی برای ورزش به همراه داشته باشید. پیش از استفاده از این تجهیزات از سالم بودن آن‌ها اطمینان حاصل کنید.
لایه لایه لباس بپوشید و گرمای پایتان را در نظر داشته باشید. تحت نظر مربی معتبر آموزش بگیرید.
نشانه‌های سرمازدگی همچون بی‌حسی، سوزن سوزن شدن یا تغییر رنگ پوست را در نظر داشته باشید. در صورت مواجهه با این نشانه‌ها سریعا وارد پناهگاه شوید و کمک بگیرید.سپید
منبع: Helthday