خوشبختی را می‌تـوان آموخـت

شفا آنلاین:محققان آلمانی به تازگی ثابت کرده‌اند که با به کارگیری روش‌هایی می‌توان خوشبخت زندگی کردن را آموخت.

     به گزارش شفا آنلاین:  میشائلا بروهم بادری، محقق سازمان آلمانی روانکاوی مثبت معتقد است که خوشبختی آموختنی است. او به کسانی که دائم ناراضی هستند توصیه می‌کند، برای خود شرایطی فراهم آورند که احساس موفقیت به آن‌ها دست دهد؛ مثلا در محل کار خود وظایف بیشتری را به عهده بگیرند، وان حمام را تمیز کنند، به گلدان‌های باغچه برسند یا به فعالیت‌های ورزشی بپردازند.

       به گفته این محقق، رسیدن به هدف در مغز باعث ترشح ماده دوپامین می‌شود که به «هورمون خوشبختی» معروف است.

       به عبارت دیگر کسی که منفعل است و کاری انجام نمی‌دهد، فرصت تجربه حس خوش خوشبختی را نیز از خود می‌گیرد. بروهم بادری می‌گوید: کسی که روی مبل می‌نشیند و تکان نمی‌خورد تلاش نمی‌کند که به موفقیت دست یابد و در نتیجه دوپامین هم در مغز ترشح نمی‌شود.

       به نظر این محقق دانشگاه تیرییر، تحسین و تمجید اغلب تاثیرات مثبت کوتاه مدت دارند. برای این که انسان بتواند در دراز مدت احساس خوشبختی کند باید احساسات خوش را در خود تقویت کند، به کاری که همیشه خواهان انجام آن بوده دست بزند، با دوستانش رابطه‌های پابرجا برقرار کند و به زندگی‌خود معنی دهد.

       کارول رایف، روانکاو آمریکایی، در این باره می‌گوید که تامین شش اصل به‌طور کلی حس خوشبختی را در انسان برمی‌انگیزاند: اعتماد به نفس، ارتباطات اجتماعی، استقلال، داشتن هدف در زندگی، شرکت در فعالیت‌های سازنده و تکامل فردی.سپید